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俺の屍を越えてゆけ!!
レッツTROUBLEダイエット!
2009年09月19日 (土) | 編集 |
へぇええ~い!TVの前のみんなぁー元気に筋肉鍛えてるかぁぁい!?
わぁぁお!ジョージったら今日もノリノリねぇぇー!
へぇぇーいキャサリン!俺はいつでもノリノリさぁぁー!なんたって、僕は今グレートな運動をしているからねぇー!
オーマイゴット!なぁにそれ!グレイトなのぉ!?わぉ!エキサイティング!
なんだいキャサリン遅れているなぁー世の中のレディ達はみぃんなコレをやってるんだというのに。
あぁーうっそ信じられない。私ったら知らずに生きてたなんてっ!
まぁいいじゃないか。今から知りたくないかぁいー?
知りたいわあぁー!!
イエェェス!その名も「TROUBLE」ダイエットぉっぉおー!!
「TROUBLE」ダイエットぉぉー!?

説明しよう!最近ワタクシがハマってるダイエットちゅうか運動ですっ!ついこの前、夜に「TROUBLE」聞きながら、ライブさながらに踊ってたんですよww。そしたら「・・・・これ意外にきくんじゃね!?」と思い毎晩1回踊ってたら、これが結構いいんですよ!やり方はですね、まずTROUBLEを用意します。はい音源です。あっぁ~ん♪♪あっあぁ~♪あっあぁ~・・ってハイたん全然始まんないからっ!失礼!ライブバージョンでした!ふっつうのCD音源で大丈夫ですww。ずちゃずちゃずちゃずちゃ♪スタート!んで、このままライブさながら手拍子では、腕を左右に動かします。手拍子すると「うるさぁい!」とか回りに言われちゃうんで、肘と肘をぶつけるような感じでサイドに動かします!んで、サビになったら今度は上下に、1,2,1,2♪動かします!んで、また戻ると左右に動かしてぇぇーってやってると、腕めっちゃきいてます!二の腕にいいのかよくわかんないんですけど、やってたら最近ちょっと筋肉がつきましてプルプルが少なくなった気がします!楽しく踊れてダイエットにもいいー!最初の頃は、めっちゃジャンプしながらやってたらですねぇ・・・

ワタクシ腰を痛めました(爆)

って、その前から仕事で重いものを運んでた時に「あ。やばいなぁー」って感じで腰をやっちゃったような感じがしたんですけど、でも気にせずやってたら「なんかむっちゃ痛いー!」ってなって、整形外科に行ったら腰に注射打たれました。゚(゚´Д`゚)゚。んのぉぉぉー痛いぃぃいー!!そしてコルセット生活に・・・・

TROUBLEでトラブルにっ。・゚・(ノ∀`)・゚・。

やる時は

・回りを確かめてやりましょう。
・ジャンプする時は大きな音にならないようにしましょう。
・楽しくノッてレッツダンシング♪
・上手くなったらこのままライブで応用しちゃえ!

極めればハイたんのようにビッチになれるかもしれません!(笑)

今は無理なく楽しくやってます(*´∀`*)ノイェイ。

いつも拍手ありがとうございますー!!

中々更新できなくてすいませんヽ(τωヽ)ノ
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